Các món ngon chế biến từ quả bơ giúp bạn giảm cân hiệu quả tại nhà

0
16
cac-mon-ngon-che-bien-tu-qua-bo-giup-ban-giam-can-hieu-qua-tai-nha-1

Các món ngon chế biến từ quả bơ trong bài viết dưới đây giúp bạn có một chế độ ăn kiêng khoa học và hiệu quả. Bơ được biết đến là loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho cơ thể. Vì vậy sử dụng bơ trong mỗi bữa ăn theo chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp bạn giảm cân mà vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Hãy tham khảo chế độ dinh dưỡng với bơ dưới đây nhé.

Các món ngon chế biến từ quả bơ có thể bạn chưa biết

Dinh dưỡng từ trái bơ cung cấp cho cơ thể bạn

Bơ là loại thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao, trong 100gr bơ có tới 160 Kcal, 6,7 g, chất béo không bão hòa lên đến hơn 10gr. Đây là những dưỡng chất rất tốt cho cơ thể, chúng có thể giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu và tốt cho tim mạch.

Trong bơ còn chứa axit oleic có tác dụng ngăn chặn sự hấp thụ chất béo đồng thời tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Theo nghiên cứu dinh dưỡng, ăn mỗi ngày 1 quả bơ giúp giảm 20% lượng chất béo tích lũy trong 1 tuần. Vì vậy có thể thấy rằng bơ là thực phẩm giúp giảm cân rất tốt. Bên cạnh đó loại quả này cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa và dạ dày.

Các món ngon chế biến từ quả bơ

Bữa sáng: Sinh tố bơ

Sinh tố bơ là món ăn vừa dễ làm lại cho hiệu quả giảm cân cao. Thực đơn mỗi sáng với 1 cốc sinh tố bơ giúp bạn có đủ năng lượng để hoạt động đồng thời giúp bạn đốt cháy mỡ thừa tích tụ.

cac-mon-ngon-che-bien-tu-qua-bo-giup-ban-giam-can-hieu-qua-tai-nha

Thực hiện:

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Quả bơ tươi
  • Sữa chua không đường
  • Sữa đặc
  • Đá bào

Cách làm:

Bước 1: Bổ quả bơ làm 2 phẩn và lất phần ruột, cho xay nhuyễn

Bước 2: Cho sữa chua, sữa đặc và đá và xay tiếp

Bước 3: Xay hỗn hợp đến khi nhuyễn rồi đổ ra cốc và thưởng thức.

Bữa trưa: Salad bơ

Thực đơn bữa trưa lạ miệng và thú vị với salad bơ. Salad bơ bạn có thể kết hợp với thịt gà hoặc trứng luộc. Các làm món này đơn giản và nhanh.

cac-mon-ngon-che-bien-tu-qua-bo-giup-ban-giam-can-hieu-qua-tai-nha-1

Thực hiện:

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Quả bơ sạch
  • Lườn gà
  • Cà chua bi
  • Dứa
  • Rau thơm

Cách làm:

Bước 1: Luộc ức gà rồi xé nhỏ vừa ăn

Bước 2: Sơ chế bơ, bóc vỏ và cắt từng lát hình vuông vừa ăn

Bước 3: Cà chua bi cắt đôi, dứa thái mỏng

Bước 4: Rửa xà lách và sắp xếp vào đĩa, sau đó cho ức gà, bơ và rau thơm vào đĩa

Bước 5: Cho thêm chút dầu mè cho món ăn có thêm vị.

Bữa tối: Salad bơ

Bữa tối dùng salad bơ nhẹ nhàng thêm một chút nước cốt chanh giúp giảm cân hiệu quả.

Thực hiện:

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Quả bơ sạch
  • Tỏi
  • Nước cốt chanh
  • Dầu ô liu nguyên chất
  • Các loại gia vị nấu ăn

Cách làm:

Bước 1: Bổ quả bơ làm 2, lấy ruột cắt thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố. Tiếp tục cho vào tép tỏi lột vỏ, nước cốt chanh, dầu ô liu, muối, tiêu và nước vừa đủ theo khẩu vị của bạn. Tiếp tục xay nhuyễn sau đó cho vào hộp để ăn dần. Hỗn hợp sốt bơ này ăn cùng với salad.

Bước 2: Bảo quản lọ sốt bơ trong tủ lạnh ngăn mát từ 3 – 4 ngày.

Các món ngon chế biến từ quả bơ có thực sự hiệu quả

Với thực đơn hấp dẫn nhưng đơn giản từ bơ, bạn sử dụng đều đặn sau ít nhất 1 tháng sẽ giảm được 2-4 kg. Đây là món ăn vừa dinh dưỡng, tốt cho tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa và hạn chế tích tụ chất béo.

Tuy nhiên, món ăn này không phải ai cũng yêu thích. Nên thực hiện giảm cân với thực đơn bơ mỗi ngày sẽ trở nên khó khăn. Hiện nay có nhiều phương pháp giảm cân nên các chị em có thể lựa chọn phương pháp mà mình yêu thích và phù hợp với mình. Một trong những phương pháp được chị em yêu thích nhất hiện nay đó là sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân.

Mách bạn sản phẩm tốt nhất hiện nay: Trà thảo mộc giảm cân Pizu 56

Trà giảm cân Pizu 56 là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Được chiết xuất 100% từ thảo mộc thiên nhiên nên rất an toàn và tốt cho sức khỏe. Trà được nén dạng viên nên rất dễ sử dụng và dễ hấp thụ. Công dụng của trà giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm vòng eo, giảm mỡ vùng đùi, mông và bắp tay, thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể mát từ bên trong. Ngoài ra còn giúp trẻ hóa làn da, tinh thần sảng khoái và dễ chịu. Trà không có tác dụng phụ, không gây nóng trong, không gây nổi mụn.

Cách sử dung: dùng mỗi ngày 1 viên trước bữa sáng 30 phút, dùng đều đặn ít nhất 1 liệu trình sẽ giảm được 3-6 kg tùy cơ địa. Sau khi đã đạt được cân nặng mong muốn bạn nên có liệu trình giãn trà để không bị tăng cân trở lại và cơ thể ổn định hơn.

Lưu ý: nên uống nhiều nước trong quá trình giảm cân, không sử dụng chất kích thích và không sử dụng cho những người chống chỉ định.

Mọi vấn đề về liệu trình giảm cân và phương pháp giảm cân, khách hàng liên hệ thông tin dưới đây để được tư vấn chi tiết:

CÔNG TY TNHH PIZU VIỆT NAM

Hotline: 094 308 55 33 (Tư vấn miễn phí)

Fanpage: https://www.facebook.com/ngoaihinhchuan/

Website: http://giamcan56.com/

 

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here