Cách giảm cân bằng sữa chua không đường tại nhà hiệu quả

0
21
cach-giam-can-bang-sua-chua-khong-duong-tai-nha-hieu-qua

Giảm cân bằng sữa chua không đường là một trong những phương pháp giảm cân được yêu thích nhất bởi nó đơn giản và rất hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ tới bạn phương pháp giảm cân bằng sữa chua không đường và cách thức thực hiện để có được kết quả giảm cân tốt nhất.

Cách giảm cân bằng sữa chua không đường tại nhà hiệu quả

Công dụng của sữa chua không đường trong việc giảm cân

Sữa chua là loại thực phẩm chứa rất nhiều lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh, đặc biệt là sữa chua không đường.Theo các chuyên gia nghiên cứu và đánh giá, trong sữa chua không đường có rất nhiều vitamin nhóm B, chất khoáng cung cấp cho cơ thể và hàm lượng carbohydrate khá ít và hạn chế đường. Khi ăn sữa chua không đường thường xuyên, hàm lượng canxi trong sữa chua ngăn chặn quá trình tích trữ chất béo và đẩy mạnh quá trình chuyển hóa và trao đổi chất, ngăn ngừa tình trạng thừa cân và béo phì.

Với 100 gram sữa chua sẽ cung cấp cho bạn khoảng 100 calo và lượng dinh dưỡng và vitamin cũng khá nhiều. Lượng protein sữa chua cung cấp khá dồi dào nên khi vào cơ thể sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế những cơn thèm ăn và điều đó giúp bạn tránh khỏi việc tích tụ mỡ và thừa cân. Đặc biệt đối với trẻ em và những người béo phì, sữa chua không đường giúp chuyển hóa năng lượng và giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể rất tốt.

cach-giam-can-bang-sua-chua-khong-duong-tai-nha-hieu-qua

Công thức giảm cân bằng sữa chua tại nhà cho bạn kết quả cực kì nhanh chóng

Để có được hiệu quả tốt nhất, bạn hãy dùng sữa chua không đường hằng ngày nhé. Nếu ngày nào cũng ăn sữa chua không sẽ khiến bạn nhanh ngán và khó có thể duy trì được. Vậy thì hãy kết hợp sữa chua với hoa quả và một số nguyên liệu đơn giản khác để dễ ăn và cảm thấy ngon miệng hơn.

Công thức 1: Sữa chua với dưa leo
Đây là một món ăn tuyệt vời giúp bạn thực hiện giảm cân hiệu quả. Dưa leo là loại thực phẩm chứa nhiều nước, nhiều vitamin, không chứa chất béo ngoài ra còn rất tốt cho làm đẹp. Vì vậy sự kết hợp sữa chua và dưa leo sẽ vô cùng hiệu quả cho kế hoạch giảm cân.

Cách thực hiện: 1 hũ sữa chua (100g) + 1-2 quả dưa leo thái miếng vừa ăn, bạn có thể cho thêm 1 muỗng mật ong để thêm vị hấp dẫn.

Công thức 2: Sữa chua với dâu tây

Dâu tây là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, có vị chua chua, ngọt ngọt, sẽ rất hấp dẫn khi bạn kết hợp với sữa chua. Vị của dâu tây sẽ giúp bạn cảm thấy bớt ngán khi ăn với sữa chua không đường. Ngoài ra tác dụng giúp đốt cháy calo và mỡ thừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Cách thực hiện: Bạn có thể thái dâu tây thành miếng ăn cùng với sữa chua, hoặc làm sinh tố dâu tây.

Công thức 3: Sữa chua với chuối

Chuối cũng là một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân cực kì tốt. Khi ăn chuối bạn sẽ có cảm giác no lâu, mất đi cảm giác thèm ăn. Kết hợp chuối với sữa chua sẽ tạo vị ngon hơn, dễ ăn hơn, và hiệu quả hơn khi giảm cân.

Cách thực hiện: Chuối thái miếng nhỏ vừa ăn, ăn kèm với 1 hũ sữa chua không đường.

Công thức 4: Sữa chua với bột trà xanh

Ngoài cách kết hợp ăn sữa chua với trái cây, kết hợp với bột trà xanh cũng là một cách giảm cân hiệu quả và giúp bạn cảm thấy đỡ nhàm chán, ngon miệng hơn. Trà xanh có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe: thúc đẩy quá trình bài tiết, làm đẹp da,…

Cách thực hiện: Trộn đều bột trà xanh với 1 hũ sữa chua không đường, sử dụng trong ngày.

Công thức 5: Sữa chua với táo

Bạn có thể ăn kèm táo với sữa chua hoặc trộn táo ép với sữa chua để có một cốc sinh tố ngon lành và bổ dưỡng. Hãy dùng cho một bữa ăn nhẹ trong ngày.

Cách thực hiện đơn giản: 1 quả táo ép hoặc thái mỏng ăn cùng với sữa chua.

Với 5 công thức này bạn có thể sử dụng thay đổi các ngày trong tuần để đỡ nhàm chán và có một thực đơn lý tưởng.

Để đạt được hiệu quả tốt hơn cho việc giảm cân bạn có thể kết hợp sử dụng trà giảm cân thảo mộc Pizu. Đây là loại trà giảm cân đang được yêu thích và cho hiệu quả tốt nhất hiện nay.

Trà thảo mộc Pizu được chiết xuất 100% từ thảo mộc thiên nhiên quý hiếm, có nhiều chức năng và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Trà được điều chế dạng viên, 1 viên trà được tinh chế từ hơn 20 thảo dược, trong đó có các thành phần chính: Nho Đen, Linh Chi Vàng, Chè Vằng, Lá Sen, Tinh Nghệ, Chùm Ngây, Tinh Bưởi, Khổ Qua, tá dược vừa đủ. Không chứa chất bảo quản nên rất an toàn cho sức khỏe.

Trà giảm cân thảo mộc Pizu được sản xuất theo quy trình nghiêm ngặt, công nghệ sản xuất đạt chuẩn quốc tế. Trà thảo mộc Pizu đã được Bộ Y Tế và cơ quan liên quan công nhận là sản phẩm an toàn thực phẩm và cấp phép lưu hành trên toàn quốc.

Ngoài chức năng đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân nhanh chóng, trà thảo mộc giảm cân Pizu còn giúp thanh lọc cơ thể, điều tiết hệ bài tiết ổn định, giảm mỡ máu, đào thải độc gan, điều hòa kinh nguyệt, đối với phụ nữ sau sau giúp lợi sữa, và giảm cân sau sinh.

 

 

 

 

 

 

 

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here