Cách giảm cân sau sinh vừa lợi sữa vừa giảm cân hiệu quả

0
74
cach-giam-can-sau-sinh-vua-loi-sua-vua-giam-can-hieu-qua

Giảm cân sau sinh là vấn đề mà tất các các bà mẹ đều quan tâm. Cân nặng là vấn đề rất nhạy cảm với chị em đặc biệt là chị em sau sinh. Vậy làm thể nào để lấy lại vóc dáng thon gọn sau khi sinh mà vẫn có thể cung cấp nhiều sữa cho con. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ tới bạn phương pháp giảm can sau sinh hiệu quả nhất.

Cách giảm cân sau sinh vừa lợi sữa vừa hiệu quả

Giảm cân sau sinh – Nỗi lo của tất cả chị em

Giảm béo sau sinh là lỗi ám ảnh của tất cả các bà mẹ. Không một người phụ nữ nào thấy thoải mái với cái bụng bèo nhèo nhiều ngấn, rạn da vì béo, thân hình thô kệch, đôi chân như một mẩu vì đùi to. Điều này làm chị em mất tự tin trước chồng mình, và cả với mọi người. Đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến trầm cảm ở phụ nữ sau sinh. Tự ti về ngoại hình ảnh hưởng rất nhiều đến hạnh phúc hôn nhân và là sự cản trở lớn đến những sự phát triển khác.

Việc giảm béo sau sinh không hề đơn giản, bởi cùng với việc giảm dinh dưỡng trong ngày bạn vẫn phải đảm bảo có đủ sữa để nuôi con khỏe mạnh. Hai việc này tưởng chừng như đối nghịch, rất khó khăn và mất nhiều thời gian. Vì vậy cần có phương pháp giảm cân khoa học nhất đối với các bà mẹ sau sinh để đảm bảo sức khỏe của con và sức khỏe của mẹ.

cach-giam-can-sau-sinh-vua-loi-sua-vua-giam-can-hieu-qua

Cách giảm cân sau sinh hiệu quả

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Khi mới sinh, mẹ cần một lượng dinh dưỡng đầy đủ để đảm bảo cho sức khỏe của cả mẹ và có đủ sữa để nuôi bé. Để giảm cân trong thời gian này là khá khó khăn. Vì vậy các mẹ phải chọn một chế độ dinh dưỡng chứa ít calo và chất béo. Hãy nói không với ăn kiêng và thực hiện ăn nhiều bữa 1 ngày. Các mẹ có thể ăn 5-6 bữa/ngày với các món ăn nhẹ như yến mạch, bánh mì đen, ngũ cốc, hoặc trái cây và sữa không đường.

Các món luộc, hấp sẽ tốt hơn cho chế độ dinh dưỡng giảm cân của bạn. Bạn nên hạn chế ăn những món giàu tinh bột, dầu, chất béo, đồ ngọt. Thay vào đó bạn hãy ăn các loại cá, rau xanh, trái cây. Nên hạn chế dùng dầu, nhưng dầu oliu  có các thành phần dinh dưỡng tốt bạn có thể sử dụng.

Uống nhiều nước mỗi ngày

Hãy giữ cho cơ thể đủ nước khi thực hiện giảm cân. Uống nước nhiều giúp đẩy nhanh quá trinh trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng, đốt cháy chất béo và thanh lọc cơ thể. Hơn nữa còn giúp bạn bớt đi cảm giác thèm ăn.

Mỗi ngày hãy uống đủ 3 lít nước, ăn nhiều trái cây, hãy nói không với nước có ga, nước có nhiều hóa chất và đồ uống có cồn. Ngoài ra các bài thuốc giảm cân dân gian cũng giúp bạn nhanh chóng như: trà lá sen, trà gừng, trà gạo lứt,…

Nuôi con bằng sữa mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ được cho là cách giảm cân tốt nhất, vừa tốt cho con vì được cung cấp dưỡng chất đầy đủ từ mẹ mà mẹ cũng nhanh chóng giảm cân. Với chế độ ăn hợp lý, dưỡng chất hấp thụ giúp lợi sữa mà không làm tăng cân.

Tập thể dục đều đặn

Một chế độ tập luyện thường xuyên và đều đặn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Tập thể dục sẽ giúp giảm mỡ và giúp thân hình thon gọn. Mỗi ngày bạn vận động nhiều hơn và giảm bớt tinh bột, chất béo trong khẩu phần ăn thì cơ thể của bạn sẽ khỏe khoắn hơn, đây là cách giảm cân lành mạnh và rất tốt với các bà mẹ sau sinh.

Thay vì phải đến phòng tập hàng ngày thì bạn có thể đi bộ và đẩy xe cho bé, hoặc bế bé đi dạo quanh nhà, vừa đỡ nhàm chán lại khỏe khoắn. Tập luyện tại nhà các mẹ có thể  chọn các bài tập nhẹ nhàng như yoga, aerobic,…

Ngoài ra chế độ sinh hoạt nên cân đối, việc ngủ đủ giấc là rất quan trọng. Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến bạn stress. Vì vậy hãy cân đối thời gian để ngủ đủ giấc trong 1 ngày cho cơ thể khỏe mạnh.

Giảm cân nhanh chóng với trà giảm cân thảo mộc Pizu

Ngoài các cách giảm cân bằng bài thuốc dân gian hay các bài tập thì chị em có thể sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, trà thảo mộc Pizu là một trong những sản phẩm đã được kiểm định bởi Bộ Y tế và được khuyên dùng.

cach-giam-can-sau-sinh-vua-loi-sua-vua-giam-can-hieu-qua-1

Trà Pizu có nguồn gộc 100% từ thiên nhiên, không có chất bảo quản nên rất an toàn cho sức khỏe. Trà có tác dụng thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa, thải độc gan, điều tiết hệ bài tiết hoạt động tốt. Đặc biệt đối với các bà mẹ mới sinh thì trà giảm cân Pizu giúp lợi sữa vì có thành phần chè vằng, giúp các mẹ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Cách dùng: Dùng 1 viên mỗi ngày, trước bữa sáng 30 phút. Tùy mỗi cơ địa, sau 1 liệu trình có thể giảm 3-6kg. Khi đã đạt được cân năng như ý các mẹ nên tiếp tục sử dụng ít nhất 1 lần/tuần và có chế độ dinh dưỡng phù hợp để cân nặng ổn định và không tăng cân trở lại.

Thông tin chi tiết về sản phẩm các bạn xem chi tiết tại:

Công ty TNHH PIZU VIỆT NAM
Hotline: 0943085533
Website: http://giamcan56.com/

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here