Giảm cân bằng gạo lứt chỉ trong 15 ngày giảm ngay 3-6 kg

0
86
giam-can-bang-gao-lut-1

Giảm cân bằng gạo lứt là một trong những phương pháp mang lại hiệu quả nhanh chóng và an toàn nhất. Những thành phần của gạo lứt có tác dụng đặc biệt tốt với những người bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu và đặc biệt là béo phì, vì vậy dùng gạo lứt để giảm cân là một lựa chọn tuyệt vời. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ tới bạn những lợi ích của gạo lứt đối với việc giảm cân và thực đơn giảm cân hiệu quả bằng gạo lứt.

giam-can-bang-gao-lut-1

Giảm cân bằng gạo lứt chỉ trong 15 ngày giảm ngay 3-6 kg

Lợi ích của gạo lứt đối với việc giảm cân

Gạo lứt có hàm lượng chất dinh dưỡng lớn hơn so với gạo đã sát trắng. Các thành phần có trong gạo lứt: 30% chất đạm, gấp 4 lần vitamin B1, chất dầu béo gấp 3-5 lần, a-xit pantothenico gấp 4 lần so với gạo đã sát trắng. Gạo lứt có nguồn chất xơ dồi dào, giúp phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch và giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường. Đồng thời hàm lượng chất xơ này giúp quá trình chuyển hóa năng lượng nhanh chóng, đốt cháy chất béo và giảm cân hiệu quả.

Chỉ số dinh dưỡng của gạo lứt rất cao, so với gạo trắng thì gạo lứt còn có thêm chất selenium, vitamin E, glutathione giúp phòng tránh bệnh ung thư.

Thực đơn giảm cân bằng gạo lứt

Bạn nên kết hợp sử dụng trà gạo lứt và cơm gạo lứt, dùng hằng ngày để hiệu quả giảm cân tốt nhất.

giam-can-bang-gao-lut-2

Đối với bữa sáng: Dùng 1 phần để nấu cơm gạo lứt, 1 phần để rang làm trà gạo lứt. Cơm gạo lứt  dùng để ăn cùng với muối vừng. Trà gạo lứt trước khi rang, bạn không cần rửa gạo qua nước sạch, chỉ nhặt bỏ những hạt gạo xấu, mốc bỏ đi là được.

Phần gạo lứt để làm trà đem đi rang. Rang với lửa nhỏ, dùng đũa đảo đều để không bị cháy. Rang đến khi có mùi thơm thì tắt bếp. Để nguội rồi cho gạo vào lọ thủy tinh dùng dần.

Nấu trà: bạn cho khoảng 100g gạo lứt rang với 2l nước rồi đun nhỏ lửa, có thể cho thêm 1 thìa muối để có vị. Đun đến khi gạo mềm thì tắt bếp và đợi nguội để lọc lấy nước uống. Phần bã vẫn có thể trộn với muối vừng để ăn.

– Bữa trưa ăn cơm gạo lứt nấu cùng rau củ quả, hạn chế đồ dầu mỡ.

Bạn nên ngâm gạo trước khi nấu cơm khoảng 2 tiếng. Nấu cho mực nước vừa phải để gạo nở vừa độ, không bị bung.

– Bữa tối : Nấu 1 chén gạo lứt nhỏ. Bữa tối ít hoạt động nên bạn chỉ cần ăn 1 bát cơm nấu bằng gạo lứt thôi nhé. Kết hợp với uống sữa không đường, ăn thêm nhiều rau xanh nữa là đủ dưỡng chất cung cấp cho cơ thể trong ngày.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng gạo lứt để giảm cân:

  • Nên ngâm gạo trước khi nấu cơm
  • Nhai kỹ rồi mới nuốt
  • Kết hợp với việc tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp
  • Không sử dụng các loại nước ngọt, bia, rượu, thuốc lá, chất kích thích… kể cả cà phê.

Giảm cân bằng gạo lứt có thực sự hiệu quả?

Giảm cân bằng gạo lứt thực sự hiệu quả. Đây vừa là món ăn dinh dưỡng vừa là thực phẩm giảm cân tốt nhất. Vừa an toàn, giàu dưỡng chất, kích thích tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Vì vậy lựa chọn giảm cân bằng gạo lứt là một lựa chọn thông minh.

Nếu bạn không thích ăn gạo lứt hoặc không muốn thực hiện chế độ ăn uống hà khắc thì bạn có thể quan tâm đến các sản phẩm hỗ trợ giảm cân khác trên thị trường để giúp lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

giam-can-bang-gao-lut-3

Mách bạn:

Trà thảo mộc Pizu được chiết xuất từ thiên nhiên với chức năng thải độc, đốt cháy mỡ thừa, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa năng lượng giúp giảm béo nhanh chóng. Sản phẩm không có chất bảo quản, không có phụ gia nên rất an toàn và không gây tác dụng phụ.

Cách sử dụng: bạn uống mỗi ngày 1 viên trước bữa sáng 30 phút. Khi giảm cân đến mức vừa ý cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hợp lý, hoặc uống 1 viên/tuần.

Để có thêm thông tin chi tiết và đặt hàng, khách hàng liên hệ theo thông tin dưới đây:

  • CÔNG TY TNHH PIZU VIỆT NAM
  • Hotline: 094 308 55 33 (Tư vấn miễn phí)
  • Fanpage: https://www.facebook.com/ngoaihinhchuan/
  • Website: http://giamcan56.com/

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here