Giảm cân bằng yến mạch mỡ bụng nhanh chóng biến mất chỉ sau 2 tuần

0
10
giam-can-bang-yen-mach-2

Giảm cân bằng yến mạch là phương pháp giảm cân mang lại hiệu quả, an toàn, giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ sau 2 tuần. Bài viết dưới dây sẽ chia sẻ tới bạn những công dụng giảm cân của yến mạch và xây dựng thực đơn giảm cân khoa học, hiệu quả.

giam-can-bang-yen-mach-1

Giảm cân bằng yến mạch mỡ bụng nhanh chóng biến mất chỉ sau 2 tuần

Tác dụng của yến mạch đối với giảm cân

Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc nguyên chất tốt nhất hiện nay. Nó rất tốt cho sức khỏe. Yến mạch không chứa gluten và là nguồn cung cấp các vitamin, chất khoáng, chất xơ và các chất chống oxy hoá quan trọng. Đặc biệt với hiệu quả giảm cân, đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể.

Dưới đây là một số tác dụng của yến mạch đối với giảm cân:

  • Yến mạch chứa hàm lượng chất xơ cao nên khi ăn yến mạch tạo cảm giác no lâu, mất đi cơn thèm ăn
  • Thúc đẩy quả trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo
  • Cung cấp hàm lượng chất sơ cao gấp đôi các loại bột khác
  • Không chứa chất béo, hàm lượng đường và calo rất thấp
  • Cung cấp hàm lượng vitamin và protein cao để duy trì hoạt động của cơ thể
  • Giúp hạ đường huyết và các nguy cơ tim mạch

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch 

Để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhanh bạn nên chọn yến mạch là món chính. Ngoài ra bạn có nên ăn kết hợp với rau củ quả để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho một ngày hoạt động và làm việc.

Ngày 1:

Bữa sáng: 1 cốc nước cam ép, 3 thìa yến mạch nấu cháo.

Bữa phụ: 1 bát soup đậu đỏ (soup cà chua, bắp cải).

Ăn trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad bông cải xanh và 1 quả táo

Bữa phụ : 1 phần salad trái cây, 1 cốc trà không đường.

Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 đĩa rau bắp cải luộc, 1 miếng trái cây ít ngọt.

Ngày 2:

Bữa sáng: 1 cốc sữa chua, 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 quả chuối.

Bữa phụ: Vài hạt điều (hạnh nhân, óc chó, hướng dương).

Ăn trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad bông cải xanh với cà rốt, hành tây và xà lách, 1/2 quả ổi

Bữa phụ: Ăn trái cây ít đường.

Ăn tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, củ cải luộc, rau xà lách trộn chút tiêu và dầu olive, 1 quả dưa chuột.

Ngày 3:

Bữa sáng: 1 cốc sữa chua, 3 thìa yến mạch nấu cháo, 4 quả dâu tây.

Bữa phụ: 10 quả cà chua bi.

Ăn trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad cà chua, măng tây, và rau diếp, 1 miếng dưa hấu.

Bữa phụ: Soup đậu đỏ.

Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 đĩa bí luộc.

Ngày 4:

Bữa sáng: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 quả trứng luộc, 1 quả táo.

Bữa phụ: 1 bát soup cà chua.

Ăn trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad cà chua với măng tây và rau diếp, 1 quả dưa chuột.

Bữa phụ: Trái cây ít ngọt.

Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 phần salad rau bina, 1 miếng dưa hấu.

Ngày 5:

Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 3 thìa yến mạch nấu cháo, 2 miếng dứa.

Bữa phụ: 1 bát soup đậu phụ.

Ăn trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, rau diếp trộn dưa chuột thái lát, 1 miếng dưa hấu.

Bữa phụ: Nhâm nhi vài hạt hạnh nhân.

Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 đĩa củ cải luộc, 1 quả chuối chín.

Ngày 6: 

Bữa sáng: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 quả chuối và 1 cốc sữa chua.

Bữa phụ: một ít hạt điều rang muối

Bữa trưa: 3 thìa yến mạch nấu cháo, củ cải luộc và 1 cốc sữa chua

Bữa phụ: Trái cây ít ngọt

Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 bát canh cải, 1 chùm nho

Ngày 7:

Bữa sáng: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 cốc nước táo ép

Bữa Phụ: 1 ít hạnh nhân rang muối

Bữa trưa: 3 thìa yến mạch rang muối, súp lơ luộc, 1 cốc sữa chua

Bữa phụ: 1 quả chuối

Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 quả trứng luộc, 1/2 quả ổi

Bữa phụ: 1 ít hạt điều rang muối

Bữa tối: 3 thìa yến mạch nấu cháo, 1 quả táo, 1 cốc cam ép.

Kết hợp chế độ giảm cân bằng yến mạch và sử dụng trà giảm cân thảo mộc Pizu cho hiệu quả giảm cân tăng gấp 3 lần

Thực hiện giảm cân bằng yến mạch yêu cầu bạn cần nghiêm túc thực hiện và nghiêm khắc với bản thân. Để hiệu quả giảm cân nhanh chóng hơn bạn nên kết hợp chế độ dinh dưỡng giảm cân bằng yến mạch với việc sử dụng trà giảm cân thảo mộc Pizu.

giam-can-bang-yen-mach-2

Trà thảo mộc Pizu là thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả và rất nhanh chóng. Thành phần của trà 100% là từ thảo mộc thiên nhiên nên rất an toàn cho sức khỏe. Trà không có chất bảo quản, không có phụ gia và không có tác dụng phụ.

Trà thảo mộc Pizu có chức năng đốt cháy mỡ thừa, ngăn chặn tích tụ chất béo. Nhất là vùng bụng và đùi. Trà cung cấp dưỡng chất tốt cho cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể, thải độc gan,…Những chức năng của trà đã được bộ y tế kiểm định và nhận được đánh giá tốt của người dùng. Dưới đây là những hình ảnh trước và sau khi sử trà Pizu của khách hàng.

Bạn sử dụng trà đều đặn mỗi ngày 1 viên trước bữa sáng 30 phút, kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện thường xuyên, sau 2 tuần bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể. Thân hình săn chắc, thon gọn và quyến rũ sẽ trở lại giúp bạn có thêm tự tin.

Một số lưu ý khi sử dụng trà Pizu:

  • Uống nhiều nước (2-3 lít/ngày) để trà phát huy tác dụng tốt nhất
  • Không sử dụng chất kích thích trong quá trình sử dụng: rượu, bia, thuốc lá, cà phê,…
  • Không sử dụng trà cho người có vấn đề thần kinh, tim mạch, phụ nữ mang thai,..

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here