Giảm cân với gạo lứt muối mè – thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả

0
29
giam-can-bang-gao-lut-muoi-me-1

Gạo lứt muối mè là một trong những thực phẩm có hàm lượng chất xơ rất lớn. Được đánh giá là thực phẩm dinh dưỡng tốt cho con người đặc biệt đối với những người thừa cân. Chế độ giảm cân với gạo lứt muối mè vừa giúp bạn giảm béo hiệu quả vừa cung cấp chất dinh dưỡng tốt nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ tới bạn những lợi ích của gạo lứt muối mè đối với việc giảm cân.

giam-can-bang-gao-lut-muoi-me-1

Giảm cân với gạo lứt muối mè – thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả

Công dụng của gạo lứt muối mè đối với việc giảm cân

Gạo lứt, là gạo còn nguyên cám. Trong gạo lứt có đến 30% là protein, hàm lượng vitamin B1 gấp 4 lần so với gạo trắng, hàm lượng axit pantothenic cao, ngoài ra còn chưa axit linoleic, đây là dưỡng chất giúp tạo ra nguồn sữa mẹ phong phú. Đặc biệt hàm lượng chất xơ  có trong gạo lứt rất lớn, giúp tăng cường chất xơ cho cơ thể, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp chuyển hóa năng lượng và ngăn chặn quá trình tích lũy mỡ thừa. Ngoài ra còn tạo cho người dùng cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn nên giúp giảm cân hiệu quả.

Gạo lứt còn được gọi là kho dinh dưỡng sạch. Chất dinh dưỡng từ gạo lứt rất phong phú, hơn thế nữa, hàm lượng dinh dưỡng trong gạo lứt còn giúp phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch, làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và tim mạch.

Bạn đang có nhu cầu đối với việc giảm cân thì sử dụng gạo lứt là 1 phương pháp cực kì hiệu quả và an toàn.

Cách chế biến gạo lứt muối mè khoa học giúp tối đa được tác dụng giảm cân

  • Xơ chế: nên vo gạo thật sạch và ngâm 2 tiếng sau đó nấu như nấu cơm bình thường.
  • Rang mè đen chín, muối rang cho vàng sau đó cho mè đen và muối vào cối nghiền với tỷ lệ 1 thìa cà phê muối trộn với 15-20 thìa mè.
  • Khi ăn cơm gạo lứt hãy nhai thật kỹ để enzym trong nước bọt góp phần tiêu hóa thức ăn hiệu quả.

Thực đơn dinh dưỡng giảm cân với gạo lứt muối mè

Bữa sáng:

Một cốc ngũ cốc dinh dưỡng, 1/2 bát cơm gạo lứt muối mè, 1 ly nước cam. Bạn có thể thay đổi hàng ngày bằng các món ăn khác như trứng luộc, khoai luộc, táo, chuối, nho đen,…. và những món bạn yêu thích (không ăn thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo và tinh bột)

Bữa trưa:

– 1 bát cơm gạo lứt muối mè

– Rau củ luộc hoặc nấu canh hoặc bạn có thể nấu súp (lưu ý nên nấu nhạt, không nên cho gia vị quá đậm).

– Nếu bạn đang trong quá trình tập thể thao có thể ăn thêm 1-2 quả trứng gà luộc. Bữa ăn của bạn có thể có thêm thịt bò hoặc ức gà. Thực phẩm này giúp tăng cơ, không gây béo và đủ chất dinh dưỡng cho bạn.

Bữa tối:

– 1 bát cơm gạo lứt muối mè, 1 bát canh hoặc súp nấm và 1 quả táo.

Trước khi đi ngủ bạn có thể uống thêm 1 cốc sữa ấm, rất tốt cho dạ dày và tiêu hóa.

Giảm cân với gạo lứt muối mè có thực sự hiệu quả

Giảm cân bằng gạo lứt muối mè là phương pháp giảm cân rất hiệu quả đã được các chuyên gia Nhật Bản đánh giá và khuyên sử dụng. Các chất dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm này rất đa dạng và đa chức năng. Vừa cung cấp chất dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin vừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả cao nhất bạn cần thực hiện chế độ nghiêm ngặt, kiên chì ít nhất 2 tháng. Điều này không phải ai cũng có thể thực hiện, bởi món cơm gạo lứt muối mè nhiều người không yêu thích. Nếu như chế độ giảm cân với gạo lứt muối mè khiến bạn cảm thấy khó khăn và không thể thực hiện được thì có một gợi ý tốt nhất dành cho bạn, đó là sử dụng viên vitamin nho đen 56 giảm cân. Phương pháp này đang được người dùng yêu thích và sử dụng nhiều nhất.

Viên vitamin nho đen 56 giảm béo là thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân. Thay vì việc tập luyện mệt mỏi, ăn kiêng hà khắc thì sử dụng viên vitamin nho đen 56 sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn, hiệu quả hơn và rất an toàn. chỉ sau 1 liệu trình giảm cân bạn có thể giảm 3-6 kg, cơ thể bạn săn chắc, gon gàng và quyến rũ. Ngoài ra viên vitamin nho đen còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và đánh tan mỡ thừa cho cơ thể bạn.

tra-giam-can-thao-moc-pizu-1

Sử dụng đều đặn mỗi ngày 1 viên trước bữa sáng 30 phút, sau khi đã đạt được cân nặng như mong muốn nên có liệu trình giãn trà để cân nặng sau giảm được duy trì và không tăng cân trở lại.

Để được chia sẻ và tư vấn về phương pháp giảm cân tối ưu và hiệu quả, khách hàng vui lòng liên hệ thông tin chi tiết dưới đây:

CÔNG TY TNHH PIZU VIỆT NAM

Hotline: 094 308 55 33 (Tư vấn miễn phí)

Website: http://giamcan56.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/ngoaihinhchuan/

 

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here