Thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày an toàn hiệu quả

0
14
thuc-don-giam-can-cho-nguoi-dau-da-day-an-toan-hieu-qua

Thực giảm cân cho người đau dạ dày giúp cho những người đau dạ dày có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Vừa tốt cho sức khỏe, vừa phù hợp với thể trạng cơ thể. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ tới bạn những nguyên tắc cho bữa ăn giảm cân của người đau dạ dày và thực đơn giúp giảm cân hiệu quả.

Nguyên tắc giảm cân cho người đau dạ dày

Đối với những người đau dạ dày, chế độ dinh dưỡng khắt khe hơn so với người bình thường. Vì vậy chế độ giảm cân cần phải chú ý nhiều hơn. Thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày cần tuân thủ theo nguyên tắc để tránh gây bệnh trở nên nặng hơn.

thuc-don-giam-can-cho-nguoi-dau-da-day-an-toan-hieu-qua

Không nhịn ăn hay bỏ bữa

Dạ dày của chúng ta rất nhạy cảm, đặc biệt với những người đau dạ dày. Khi để bụng đói quá hoặc no quá dạ dày sẽ tiết ra axit không tốt cho tiêu hóa. Vì vậy bạn cần có một chế độ ăn điều độ, đúng giờ và khoa học. Khi đó đồng hồ sinh học theo một nguyên tắc chuẩn, và hỗ trợ quá trình tiêu hóa, tốt cho dạ dày.

Không ăn thực phẩm có nồng độ axit cao

Không ăn những có thức ăn có nồng độ axit cao nhưng nhưng món ăn chua, rượu, bia,… Nếu ăn nhiều những thực phẩm này dạ dày của bạn sẽ bị làm tổn thương bởi những axit có hại và có thể gây viêm loét dạ dày.

Hạn chế ăn thực phẩm có hàm lượng chất béo, đường cao

Trong thực đơn giảm cân của người đau dạ dày, thực phẩm chứa chất béo và lượng đường cao không được khuyến khích. Thay vào đó bạn nên tăng cường ăn rau xanh, hoa quả ít ngọt, thay gạo trắng bằng gạo lứt, bánh mì đen nguyên cám thay cho bánh mì thường.

Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa

Ăn nhiều bữa trong ngày sẽ giúp bạn có mất đi cảm giác đói, hàm lượng dinh dưỡng hấp thụ vừa đủ cho cơ thể. Đồng thời có tác dụng trung hòa axit, giúp dạ dày hoạt động tốt hơn và khỏe mạnh hơn.

Nấu thức ăn chín, không ăn thực phẩm tái, sống

Thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày

7 ngày trong tuần bạn có thể đan xen những món ăn khác nhau để cảm thấy ngon miệng và thú vị.

Thứ 2 và thứ 5:

Bữa sáng: 1 bát cơm gạo lứt muối mè, 1 quả táo

Bữa trưa: Salad bơ, 2 lát bánh mì nguyên cam, 1 cốc nước cam

Bữa chiều: 1 hộp sữa chua không đường

Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát súp nấm và dưa chuột

Thứ 3 và thứ 7:

Bữa sáng: Sinh tố bơ, bánh mì đen, 1 cốc sữa tươi

Bữa trưa: Canh sườn, 1 củ khoai tây luộc, 1 quả chuối

Bữa chiều: 1 cốc nước dừa tươi

Bữa tối: 2 quả trứng luộc, salad dưa chuột, 1 sinh tố táo.

Thứ 4 và thứ 6:

Bữa sáng: 1 bát yến mạch, 1 quả chuối và 1 cốc sữa tươi

Bữa trưa: Canh bí đao, cơm gạo lứt, ức gà luộc

Bữa chiều: Hạt dinh dưỡng

Bữa tối: Salad rau mầm và trứng luộc, 1 quả táo, 1 bát canh

Chủ nhật:

Buổi sáng: 1 cốc nước cam, 2 lát bánh mì đen, 1 bát ngũ cốc

Bữa trưa: súp lơ luộc, 1 bát cơm gạo lứt, 1 cốc nước táo ép

Bữa chiều: 1 đĩa hoa quả ít ngọt

Bữa tối: súp nấm, cá trích nướng, đậu bắp luộc

Để có hiệu quả nhanh hơn và an toàn bạn có thể kết hợp sử dụng trà giảm cân Pizu 56 – một trong những thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân được yêu thích nhất hiện nay.

Trà thảo mộc Pizu giảm cân hiệu quả và an toàn

Đây là thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân bởi những dưỡng chất cung cấp được chiết xuất từ hon 20 lại thảo dược quý hiếm. Trà thảo mộc có chức năng giảm béo, đốt cháy mỡ thừa vùng eo, mông và đùi,… ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo, thanh lọc cơ thể, điều hòa khí huyết giúp cơ thể thoải mái, khỏe từ bên trong, làn da tươi trẻ đầy sức sống.

tra-giam-can-thao-moc-pizu-1

Cách dùng: dùng mỗi ngày 1 viên trước bữa sáng 30 phút, đều đặn trong ít nhất 30 ngày. Sau khi đã giảm cân thành công bạn nên thực hiện liệu trình giãn trà để tránh bị tăng cân trở lại.

Trà giảm cân Pizu 56 được chứng nhận bởi Bộ Y Tế

Trà giảm cân Pizu 56 được Bộ Y Tế chứng nhận là sản phẩm an toàn và tốt cho sức khỏe người dùng, sản phẩm đã được cấp phép lưu hành trên toàn quốc.

Hình ảnh trước và sau của khách hàng đã sử dụng trà thảo mộc Pizu

vien-vitamin-nho-den-56-giam-beo-co-tot-khong-5 vien-vitamin-nho-den-56-giam-beo-co-tot-khong-3 10-bai-tap-gym-giam-can-hieu-qua-cho-nam-trong-2-tuan-2

Để biết thêm thông tin chi tiết, quý khách vui lòng liên hệ:

CÔNG TY TNHH PIZU VIỆT NAM

Hotline: 094 308 55 33 (Tư vấn miễn phí)

Fanpage: https://www.facebook.com/ngoaihinhchuan/

Website: http://giamcan56.com/

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here