Thực đơn giảm cân của người Nhật – 4 tuần giảm 5 kg

0
25
thuc-don-giam-can-cua-nguoi-nhat-4-tuan-giam-5-kg

Thực đơn giảm cân của người Nhật được đánh giá là thực đơn chuẩn cho bất kì giới tính hay độ tuổi nào. Chỉ cần bạn thực hiện nghiêm túc và kiên trì, sau 4 tuần bạn có thể giảm đến 5 kg. Dưới đây là thực đơn giảm cân của người Nhật được áp dụng nhiều nhất, hãy cũng theo dõi nhé.

Thực đơn giảm cân của người Nhật – 4 tuần giảm 5 kg

Trong liệu trinh giảm cân, 2-3 ngày đầu là quãng thời gian khó khăn nhất. Bởi dạ dày và cơ thể phải làm quen với một chế độ mới với dinh dưỡng cung cấp ít hơn, những bữa ăn đầy thịt cá ngày thường được thay bằng những món rau xanh và thực phẩm nhiều chất xơ. Nhưng hãy mạnh mẽ lên và kiên trì, bước qua thời gian này thì phần còn lại của liệu trình bạn sẽ dễ dàng vượt qua và hiệu quả giảm cân như mong đợi.

thuc-don-giam-can-cua-nguoi-nhat-4-tuan-giam-5-kg

Thực đơn giảm cân của người Nhật thực hiện theo nguyên tắc

  • Nói không với thực phẩm nhiều chất béo, không sử dụng chất kích thích, hạn chế tinh bột và đường.
  • Uống 2 lít nước mỗi ngày
  • Tập luyện kết hợp để cơ thể khỏe mạnh
  • Ăn uống và ngủ nghỉ hợp lý, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe
  • Bổ sung vitamin và khoáng chất từ thực phẩm xanh

Thực đơn giảm cân nhanh, an toàn, khoa học của người Nhật

Thứ 2:

Bữa sáng: 1 ly sữa tươi, 2 lát bánh mì đen, 1 quả cam

Bữa trưa: Rau mùi tây luộc trộn với dầu thực vật, 1 quả thanh long

Bữa phụ: Vài quả dâu tây

Bữa tối: 2 quả trứng luộc chín, 200g thịt bò bít tết, salad cải bắp tươi luộc chín, trộ đều với dầu mè.

Thứ 3:

Sáng: Salad cà rốt cắt nhỏ, rưới ít nước cốt chanh

Trưa: 400g cá tươi luộc hoặc rán, 1 ly nước cốt cà chua

Tối: 200g cá luộc hoặc rán, salad bắp cải tươi luộc rưới ít dầu thực vật

Thứ 4:

Sáng: 1 tách cà phê đen nguyên chất

Trưa: 2 trứng luộc thật chín, salad bắp cải tươi (luộc chín) rưới ít dầu thực vật và 1 ly nước ép cà chua

Tối: cá rán hoặc luộc

Thứ 5:

Sáng: 1 tách cà phê đen nguyên chất

Trưa: 500g gà luộc, salad cà rốt tươi hoặc cải bắp luộc

Tối: 2 quả trứng luộc chín, salad bắp cải tươi luộc rưới ít dầu thực vật

Thứ 6: 

Sáng: 1 tách trà

Trưa: 200g thịt bò luộc và 1 vài loại trái cây

Tối: Bất cứ thứ gì của chế độ ăn kiêng ngày trước, trừ ngày thứ 3

Thứ 7:

Sáng: 1 tách cà phê đen nguyên chất

Trưa: 2 trứng luộc thật chín, salad bắp cải tươi (luộc chín) rưới ít dầu thực vật và 1 ly nước ép cà chua

Tối: cá rán hoặc luộc

Chủ nhật:

Sáng: Salad cà rốt cắt nhỏ, rưới ít nước cốt chanh

Trưa: 400g cá tươi luộc hoặc rán, 1 ly nước cốt cà chua

Tối: 200g cá luộc hoặc rán, salad bắp cải tươi luộc rưới ít dầu thực vật.

Giảm cân nhanh hơn và hiệu quả hơn khi sử dụng kết hợp trà giảm béo Pizu 56

Một trong những sản phẩm được người dùng nhắc đến nhiều nhất hiện nay là trà Pizu giảm béo 56. Đây là một trong những sản phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân đang được người dùng yêu thích và tin dùng. Trà được điều chế từ thảo mộc thiên nhiên nên rất an toàn, làm cho cơ thể thích nghi và mát từ bên trong.

tra-giam-can-thao-moc-pizu-12

Công dụng của trà Pizu: trà thảo mộc có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể. Cung cấp dưỡng chất đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và điều hòa khí huyết ổn định. Sử dụng trà Pizu giúp giảm 3-5 kg chỉ sau 1 liệu trình sử dụng.

Mỗi ngày bạn dùng 1 viên trà trước bữa sáng 30 phút, đều đặn trong ít nhất 1 liệu trình, bạn sẽ đạt hiệu quả giảm cân nhanh chóng chỉ sau 1 tháng sử dụng. Sau khi đã đạt được cân nặng như mong muốn bạn nên sử dụng liệu trình giãn trà để tránh tăng cân trở lại.

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm, cách sử dụng và tư vấn phương pháp giảm cân khách hàng vui lòng liên hệ:

CÔNG TY TNHH PIZU VIỆT NAM

Hotline: 094 308 55 33 (Tư vấn miễn phí)

Fanpage: https://www.facebook.com/ngoaihinhchuan/

Website: http://giamcan56.com/

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here