Thực đơn giảm cân không tinh bột dành riêng cho phụ nữ

0
46
thuc-don-giam-can-khong-tinh-bot-danh-rieng-cho-phu-nu

Thực đơn giảm cân không tinh bột dành riêng cho phụ nữ chúng tôi chia sẻ dưới đây sẽ giúp các bạn thực hiện giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Đây là một trong những thực đơn được các nhà nghiên cứu dinh dưỡng khuyên nên thực hiện và đã được kiểm chứng về hiệu quả.

Thực đơn giảm cân không tinh bột dành cho phụ nữ

Giảm thiểu tối đa lượng tinh bột hấp thụ vào cơ thể

Hấp thụ nhiều tinh bột là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân. Vì vậy giảm tối đa lượng tinh bột trong các bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Tinh bột thường có ở các loại thực phẩm như: cơm, bánh mỳ, khoai tây, cà rốt và nhiều loại rau củ quả chứa tinh bột khác. Thực đơn giảm cân hiệu quả cần hạn chế những thực  phẩm này.

Đồng thời trong các bữa ăn bạn nên cung cấp đủ lượng protein và các vitamin cần thiết. Nhưng thực phẩm giàu dinh dưỡng, protein như thịt bò, cá, ức gà,…sẽ giúp cho cơ thể bạn có đủ dưỡng chất và nuôi dưỡng cơ thể. Trái cây như: táo, cam, chuối, dưa chuột là nguồn vitamin tốt nhất mà cơ thể bạn cân hấp thụ. Và rau xanh nên là món chủ đạo cho bữa ăn giảm cân của bạn.

thuc-don-giam-can-khong-tinh-bot-danh-rieng-cho-phu-nu

Thực đơn giảm cân không tinh bột hiệu quả và an toàn

Thứ 2:

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 cây súp lơ luộc, nước hoa quả
  • Bữa trưa: 3 miếng cá ngừ áp chảo, rau chân vịt
  • Bữa phụ: Hạt macca
  • Bữa tối: Bò bít tết, củ cải luộc

Thứ 3:

  • Bữa sáng: Bánh mỳ đen, 1 cốc sữa không đường
  • Bữa trưa: Khoai lang luộc, ức gà xào nấm
  • Bữa phụ: Hạt óc chó
  • Bữa tối: Thịt nạc rang, sinh tố bơ

Thứ 4:

  • Bữa sáng: Cháo yến mạch, sinh tố cần tây
  • Bữa trưa: Gạo lứt, ngô xào, trứng và thịt gà xé
  • Bữa phụ: 1 hộp sữa chua
  • Bữa tối: Khoai lang, sinh tố hoa quả

Thứ 5:

  • Bữa sáng: 2 quả trứng ốp, 1 quả cam
  • Bữa trưa: Thịt ức gà xé, sinh tố bơ
  • Bữa phụ: Hạt hạnh nhân
  • Bữa tối: Cá hồi nướng, trái cây

Thứ 6:

  • Bữa sáng: 1 cốc sữa nóng, 2 quả trứng ốp la, 1 lát bánh mỳ đen
  • Bữa trưa: Thịt nạc rang nhạt, rau chân vịt/ rau cải xào
  • Bữa phụ: 1 quả thanh long
  • Bữa tối: Sinh tốt bơ, cá ngừ nướng

Thứ 7:

  • Bữa sáng: Sinh tố rau chân vịt, cá ngừ nướng
  • Bữa trưa; 2 quả trứng luộc, gạo lứt, ra cải xào
  • Bữa phụ: 1 quả táo
  • Bữa tối: Sinh tố cà chua, thịt bò xào rau

Chủ nhật:

  • Bữa sáng: 1 quả trứng, sa lát dưa chuột, nước trái cây không đường
  • Bữa trưa: Ức gà xé, salad rau củ quả
  • Bữa phụ: Quả việt quất
  • Bữa tốt: Xu xu luộc, thịt gà rang, rau muống xào tỏi

Giảm cân hiệu quả hơn khi sử dụng kết hợp với trà giảm cân Pizu

Để giảm cân nhanh và hiệu quả hơn bạn có thể sử dụng kết hợp thực đơn giảm cân không tinh bột với trà thảo mộc giảm cân Pizu. Đây là thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân đang đang được mọi người yêu thích nhất trên thị trường hiện nay.

tra-giam-can-thao-moc-pizu-8

Trà thảo mộc Pizu giảm cân có công dụng giúp giảm mỡ bụng, mông, đùi, ngăn ngừa tích tụ chất béo, thanh lọc cơ thể và điều hòa khí huyết. Vừa tốt cho hoạt động bên trong cơ thể, bên ngoài cũng tươi sáng và khỏe mạnh hơn. Trà được điều chế dạng viên rất dễ sử dụng và hấp thụ, không chất bảo quản, không tác dụng phụ, an toàn cho người sử dụng.

Cách sử dụng để có hiệu quả tốt nhất: mỗi ngày sử dụng 1 viên trước bữa sáng 30 phút, sử dụng trong ít nhất 30 ngày, tương ứng với 1 liệu trình. Sau khi hết 1 liệu trình bạn có thể giảm từ 3-6kg, tùy vào cơ đại của bạn.

Sản phẩm được Bộ Y Tế chứng nhận an toàn thực phẩm

Sản phẩm được điều chế theo nguyên tắc nghiêm ngặt với chuẩn mực chây Âu. Công nghệ hiện đại nhất được áp dụng và thực hiện để điều chế sản xuất. An toàn tuyệt đối với sức khỏe con người và đã được Bộ Y Tế chứng nhận là sản phẩm an toàn cho sức khỏe người sử dụng, được cấp phép xuất bán trên toàn quốc.

tra-giam-can-thao-moc-pizu-20

Thông tin liên hệ:

CÔNG TY TNHH PIZU VIỆT NAM

Hotline: 094 308 55 33 (Tư vấn miễn phí)

Fanpage: https://www.facebook.com/ngoaihinhchuan/

Website: http://giamcan56.com/

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here